脾气暴躁是一种容易见到的心理疾病，它会给大家的生活带来不少麻烦和不便，甚至会干扰到大家的人际关系。因此，大家要掌握控制我们的脾气暴躁，这对于大家的生活水平和心理健康都尤为重要。

怎么样控制脾气暴躁

1、认识脾气暴躁的害处

脾气暴躁会带来不少风险，第一是对我们的身心健康的影响。脾气暴躁会致使大家的心情不稳定，容易出现情绪波动，紧急的话还会引发心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。

第二是对人际关系的影响。脾气暴躁的人总是会给周围的人带来非常大的重压和负面情绪，这会让他们与别人的关系变得紧张，甚至产生矛盾和冲突。这对于工作和生活都是不利的。

2、找出脾气暴躁是什么原因

要控制脾气暴躁，第一要找出它是什么原因。脾气暴躁是什么原因有不少，容易见到的有工作重压、家庭矛盾、情感问题等。找源于己脾气暴躁是什么原因，能够帮助大家更好地调整我们的情绪。

3、探寻缓解办法

找出脾气暴躁是什么原因之后，大家需要探寻缓解办法。缓解办法有非常多种，比如运动、听音乐、阅读等。这类办法可以帮助大家减轻重压，舒缓情绪，从而达到控制脾气暴躁的目的。

4、改变我们的思维方法

脾气暴躁的人总是会有一种固定的思维方法，比如想当然、主观臆断等。要控制脾气暴躁，大家需要改变我们的思维方法，掌握客观剖析问题，以理性的态度面对事情。

5、培养我们的耐心和宽容心

脾气暴躁的人总是缺少耐心和宽容心，这会致使他们对周围的人和事物产生不满和抵触情绪。要控制脾气暴躁，大家需要培养我们的耐心和宽容心，掌握体谅别人，理解别人的想法和感受。

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